Общаюсь последнее время с одной девушкой из Бельгии, именно ДЕВУШКОЙ не смотря на то что возраст 47 лет)))
Выглядит восхитительно, больше 30 в жизни не дашь, конечно осанка - это танцевальное прошлое - но громадную роль играет правильное питание в котором они с мужет просто профи)))
Учусь у нее многим вещам.
1) Пробиотики на страже молодости и здоровья - это отдельная тема, в нее пока углубляться не буду)
2) продукты богатые микроэлементами, имеющие антиоксидантные свойства и насыщенные микроэлементами - это важный момент!
заказала себе некоторые вещи вот с этого сайта
http://seryogina.com/

очень хочу попробовать киноа, кто то уже готовил?    http://seryogina.com/cereals-legumes-pa … 04992.html

В киноа, как ни в чём другом, содержатся ценные аминокислоты (лизин, изолейцин, треонин, триптофан и валин), которые способствуют усвояемости белков. Это зерно богато протеином (который не уступает по качеству молочному), а по количеству энергии, кальция, фосфора, железа, витамина В, клетчатки и комплексных углеводов превосходит ячмень, рис, овес и пшеницу. Поскольку киноа не содержит глютена, оно просто идеальна для тех, кто страдает аллергическими реакциями на  глютен
Небольшая порция  киноа в день обеспечивают суточную норму протеина. Постарайтесь готовить его несколько раз в неделю и приучайте детей кушать не только полезную овсянку и гречку, но и не менее полезное киноа. Киноа очень аппетитно смотрится на тарелке, настоящее золотое зернышко.
Если включить киноа в свой ежедневный рацион, то <img class="alignright" title="Крупа киноа польза" src="http://sun-lady.ru/wp-content/uploads/2012/07/kinoa2-300x236.jpg" alt="крупа киноа" height="236" width="300"> можно добиться значительного снижения холестерина, сахара в крови, смягчить мигрень, снизить риск появления ожирения, диабета 2 типа, развития сердечно-сосудистых заболеваний. Блюда из киноа можно разнообразить семенами тыквы, лука, кориандра, орехами, фруктами и различными тушеными овощами

потом заказала себе живой кофе   http://seryogina.com/good-food/38-raw-c … 70001.html

Польза какао-бобов
Живое какао:способствует улучшению зрения, увеличению работоспособности и сосредоточенности, стабилизации сна, поднятию тонуса и настроения;
является прекрасным антидепрессантом;подходит для детского питания;повышает защитные свойства клеток - лидер по содержанию антиоксидантов среди всех известных человеку продуктов
повышает защитные свойства клеток - лидер по содержанию антиоксидантов среди всех известных человеку продуктов
Особенности употребления живых какао-бобовОчищенные какао-бобы можно просто жевать. Хрустящие, нежные, свежие,
слегка горьковатые, какао-бобы обладают потрясающим вкусом и, начав их кушать, бывает сложно остановиться, поэтому при их употреблении главное — не переусердствовать
Соблюдайте дозировку: 40-50 грамм в день на человека весом 70 кг.А начинать лучше с 20-25 грамм. Употреблять в течение дня равномерно, по 10 -15 грамм (1-1,5 столовой ложки).
За 3 часа до сна желательно их не употреблять.

Так же очень полезна в качестве антиоксиданта куркума и корица
Поверите ли вы, что простая чайная ложка корицы содержит 28 мг кальция,
почти 1мг железа, более грамма углеводов, и довольно много витамина С, К и марганца.
А ведь это правда. и тоже антиоксидант

еще заказала асаи
http://seryogina.com/good-food/465-asai-capsule.html
и там же топинамбур)))))

Отредактировано Galka (07-09-2012 22:19:55)

Ну вот скажите что девушке пятьдесят на носу?))))))))

Lyuda
Генетика безусловно важна!
Но образ жизни, питание и косметология - они оч хорошо корректирую то что генетика не доложила))))))))

да и в Москве почти все на прилавках импортное - пластиковое(
я в Крыму росла - мне вообще сложно))) Там же все пошел и сорвал в огороде, вкусное, ароматное, солнышком налитое.....
а тут ..... эхххххх

ха ха ха ха))))))) искала рецептики из моего любимого авокадо - нашла оду от Шендеровича )))) надеюсь подниму вам немного настроение!)

БАЛЛАДА ОБ АВОКАДО

Когда услышал слово "авокадо" -
впервые, в детстве... нет, когда прочёл
его (наверно, у Хэмингуэя
или Ремарка? или у Майн Рида? -
уже не помню) - в общем, с тех вот пор
я представлял тропическую синь,
и пальмы над ленивым океаном,
и девушку в шезлонге, и себя
у загорелых ног, печально и
неторопливо пьющего кальвАдос
(а может, кальвадОс). Я представлял
у кромки гор немыслимый рассвет
и чёрно-белого официанта,
несущего сочащийся продукт
экватора - нарезанный на дольки,
нежнейший, бесподобный авокадо!

С тех пор прошло полжизни. Хэм забыт,
кальвадос оказался просто водкой
на яблоках, обычный самогон.
Про девушек я вообще молчу.
Но авокадо... - Боже! - авокадо
не потерял таинственнейшей власти
над бедною обманутой душой.
И в самом деле: в наш циничный век,
когда разъеден скепсисом рассудок,
когда мамоной души смущены,
потерян смысл, и лгут ориентиры -
должно же быть хоть что-то, наконец,
не тронутое варварской уценкой?!
И вот вчера я увидал его
В Смоленском гастрономе. Он лежал,
нетронутый, по десять тысяч штука.
Но что же деньги? Деньги - только тлен,
и я купил заветный авокадо,
нежнейший фрукт - и с места не сходя,
обтёр его и съел...

Какая гадость

Отредактировано Galka (08-09-2012 23:56:57)

epcilon2002
ооооооооо  бабушки на рынках это уже практически редкость великая(((((
на наших рынках такая стоимость аренды за место - что никаких ягод не хватит его оправдать(((((((((((((
бывают некоторые рынки или стихийные или колхозные - но их надо знать и бабушки там только в сезон(
в моем районе например такого рынка к сожалению нет(
Я обычно прошу родню - которая на лето сматывается в деревню Гадюкино    привезти мне ягод) там у нах клюква растет экологически чистая и жимолость итд)
Или если едем на съемки куда то в глубокое подмосковье там иногда бабушки выставляют у двора столики с разными огородными плодами)

меня сейчас эндокринолог посадила на белковую еду)))
приказано исключить каши - мучное-жареное-сладкое))))))))))
по результатам глобальных анализов большой недостаток витмина Д - пью его в каплях и ем рыбку и рыбий жир в капсулах)))
пока моя еда курочка - куриная печень, куриные сердечки с грибами, нежирная говядина, кролик, индейка, рыбка и много разных овощей в различных вариациях)
фрукты тоже ограничены, добавляю в белковый коктейль бруснику, клюкву и все из ягод что не особо сладкое)
Плюс глюкофаж - регулирует обмен веществ и усвоение глюкозы, соответсвенно 2 литра воды в день...не всегда влазит но стараюсь))))
В итоге за три месяца минус всего 6 кг - но хорошо уходят объемы и отечность)
теперь хочу вот подобрать меню так что бы не есть то что не надо - но максимально насытить рацион природными компонентами, минералами, витаминами итд....
Я НЕ хочу сидеть на жестких диетах, срываться - набирать отпять вес, нервничать итд итп
я ХОЧУ выработать полноценное правильное питание из доступных продуктов, что бы хорошо себя ощущать и быть в форме))))
Буду благодарна за рецепты)))

Отредактировано Galka (09-09-2012 22:18:20)